L-Histidine / L-гистидин – это незаменимая аминокислота, одна из основных аминокислот.
Гистидин необходим для правильного усвоения ряда важных минералов, таких как медь, цинк, железо, марганец и молибден. Он способствует росту и восстановлению тканей. Является предшественником гистамина и биологически активных пептидов мышц (карнозина и анзерина). Предотвращает распад протеинов, в частности, препятствует действию синтетазы глютамина. Исследования показали, что гистидин обладает антиоксидантными и антикатаболическими свойствами.
В условиях высокоинтенсивного тренинга гистидин может использоваться в качестве антикатаболика, а также как средство, помогающее поддерживать в норме уровень гемоглобина и железа.